腹脹是比較常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個情況，一旦出現了腹脹我們會感覺身體比較難受，這個時候應該怎么辦?導致人們出現腹脹的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么能夠緩解腹脹嗎?下面會有詳細的介紹。

　　腹脹怎么辦

　　中醫治療

　　得了腹脹的朋友在平時應該要及時的治療，大家這個時候可以采用中醫的方法治療，它的治療效果非常好，比西醫更好，中醫的治療方法就是從整體調理，而不是從表面癥狀入手，像胃用中藥蜜漿，配合異麥芽低聚糖一起喝，能夠幫助我們治療腹脹。

　　不宜搭配的食物

　　飲食是導致人們出現腹脹的一大原因，如果我們因為飲食搭配引起了起消化不良，像是蛋白質與淀粉就不要一起吃了，蔬菜與水果也是不佳的組合，還有我們在&牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用，這些都會導致腹脹。

　　喝醋

　　一旦出現了腹脹的情況大家可以選擇食醋來緩解，我們可以倒一杯水放在那里，之后可以取出一勺蘋果醋放進水里面，之后攪拌均勻，在正餐時啜飲，能夠幫助我們身體消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

　　茶療養生

　　茶葉是我國的傳統飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養生，四能清心，五能修身。我國唐朝陸羽在《茶經》里指出：“茶之為飲，發乎神農氏，聞于魯周公。”由此可見茶療的重要性。甘草、丁香、山楂、麥芽、陳皮、茯苓等。天然草本幫助解除油膩、幫助消化,恢復胃酸過多、胃部不適。

　　飲食治療

　　夏季人們易受暑濕之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮水果，胃脹氣等不適就會找上門來。這時，藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。薄荷茶的制作方法非常簡單，取紅茶6克，干薄荷葉3克(鮮薄荷葉加倍)，用開水浸泡7分鐘，即可飲用，還可根據個人口味調入蜂蜜適量。

　　腹脹吃什么

　　香蕉

　　香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

　　木瓜

　　木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

　　蘆筍