腰肌勞損怎么辦?現在有很多人長期都處于一種超負荷的狀態下，導致身體健康出現問題，比如說腰部就會承擔很大的壓力，造成腰肌勞損。當然了，腰肌勞損的原因是很多的，并不是這么簡單，如果你想了解腰肌勞損吃什么就請看下文吧!
腰肌勞損怎么辦
熱敷
熱敷是可以幫助改善腰肌勞損的，所以不是從根本上根治這個問題，但是卻可以立馬就見到效果。熱敷的時候我們的血液循環會加速，這樣就會導致局部的肌肉緊張狀態減輕，疼痛感減少。熱敷不要用太熱的水，防止把自己燙傷。
休息
其實我們都知道，一般人就是因為平時太辛苦了，用腰比較多，所以才會勞損的。因此，只要我們能夠做到多多休息，不要再過度的用腰，那么腰肌勞損的問題就會緩解了。不過很多人都無法達到這個要求，沒有辦法立馬就放下手中的工作。
推拿按摩
如果說你腰肌勞損比較嚴重，那么一定要試試看推拿和按摩。自己胡亂的按摩一般效果不是很好，建議你要去醫院里面，找專業人員幫你按摩和推拿。他們更加了解人的肌肉和穴位的位置，配合上專業的手法，會達到良好的效果。
物理治療
選用適當的物理治療可以促進腰部血液循環、祛風濕、活血通絡 ,也可以增強治療效果。主要包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。
藥物治療
疼痛明顯影響工作和休息時，可以口服鎮痛藥物、肌肉松弛藥物等，如芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外貼傷濕止痛膏。
腰肌勞損的原因
1、長期一個姿勢
比如經常站立、坐著工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等軟組織粘連、變性和攣縮，累及感覺神經引起腰痛。很多人感到困惑，覺得“我也沒干啥，為什么會腰肌勞損?”其實正是由于長時間進行腰部的靜力工作，肌肉長時間持續收縮，肌肉中的血管被壓擠，阻礙了血液正常流動，從而造成肌肉缺血、缺氧，代謝產物不能及時排出，這樣會引起肌肉疼痛的反射性收縮現象，使肌肉僵硬，甚至造成肌肉痙攣，還常常造成肌纖維變性。
