腹瀉是很多人都會遇到的一個問題，腹瀉不是嚴重的問題，但是也會影響到身體健康，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現腹瀉的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
得了腹瀉的人在生活中需要大量的排便，這樣身體會出現缺水的情況，導致身體的電解質紊亂，所以這個時候我們應該要大量的水分。平時我們可以多喝一點含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽。
補液鹽到了我們的身體中，能補充及時的補充身體內流失的葡萄糖、礦物質，它們到了身體還可以調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;我們還可以多喝一點胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，還可以為身體補充維生素。
2、勿匆忙服藥
如果不是因為病毒或細菌感染引起的腹瀉，或是出現了嚴重的腹瀉，一般的腹瀉是不需要藥物治療的，它的癥狀一般不會超過48小時。所以我們在腹瀉前兩天，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。
3、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
6、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
7、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
