相信大家對貧血這種疾病應該不陌生，很多人在學生時代都出現過貧血，有貧血的人要怎么辦呢？貧血的患病原因還是比較多的，所以需要大家了解一下，吃什么可以緩解貧血呢?下面會有詳細的介紹。
1.選擇吸收率高的補鐵制劑
一旦你出現了貧血的癥狀，我們應該要盡早的治療，口服補鐵制劑效果不理想，人們會出現貧血的情況，還是補鐵吸收率偏低，所以在此時，我們應該選擇缺鐵性貧血用藥，生活中應該要優先選擇吸收率高的藥物。
貧血的朋友應該要注意了，現在臨床上治療缺鐵性貧血的口服藥物主要有傳統離子鐵(如硫酸亞鐵)，還有類血紅素鐵。它們都可以幫助人們緩解貧血，其中，類血紅素鐵吸收率高且副作用小，一般作為首選用藥。
2.堅持“小量、長期”的原則
貧血的患者應該要注意自己的藥物用量，如果我們大劑量補鐵容易導致急性鐵中毒，這個時候患者很有可能會出現頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、休克等癥狀，嚴重的朋友很有可能會發生昏迷、驚厥，甚至死亡。
因此，服用缺鐵性貧血用藥時應遵循“小量、長期”的原則，應嚴格按照醫囑來服藥，不能自作主張隨意加大劑量，建議選擇小劑量補鐵制劑來長期服用。瑞克生血寧片以天然葉綠素富集物為原料，小劑量補鐵，安全性高，長期服用不會引起鐵蓄積中毒，既能高效補鐵造血，還能全面提升體內鐵儲存量。
3.不擅自停藥
很多貧血患者在用藥一段時間后，認為自己的貧血情況已經得到緩解，就立即停藥。其實這種做法是錯誤的，很容易造成再次貧血的情況。專家建議，在血紅蛋白指標恢復到正常范圍后，應繼續服藥3-6個月，以補充體內的儲存鐵，保證體內充足的鐵儲備，防止貧血的復發。
4.避免影響鐵吸收的食物
口服補鐵藥物期間，不宜喝濃茶或咖啡。因為咖啡和茶中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的物質，妨礙鐵的吸收。此外，堿性物質，如饅頭、高粱面等，也可影響鐵元素的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。
5.可搭配服用維生素C
在服用補鐵藥物期間，可以搭配服用維生素C，或食用含維生素C豐富的食物。一方面，維生素C可以保護腸胃、減少腸胃刺激;另一方面，維生素C可以將三價離子鐵還原成二價鐵，從而促進鐵元素的吸收。
一、注意補鐵
造成貧血，主要是因為缺鐵。日常飲食多注重含鐵的食物補充，如豬肝、瘦肉、紅棗、黑木耳、菠菜、海帶等，也可用鐵鍋烹飪，從外界給飲食注入鐵質，還可以搭配缺鐵性貧血常用的鐵之緣片，更有效的補鐵改善缺鐵性貧血。
二、科學作息
