骨質疏松是一種很常見的骨科類疾病，現在患有此病的人數比較多，能夠引起人們出現骨質疏松的原因有很多，稍有不慎就會患病。得了骨質疏松身體會有一些癥狀出現，我們要注意一下，吃什么可以緩解骨質疏松呢?下面會有詳細的介紹。

　　骨質疏松的原因

　　1、缺乏運動

　　現在人們都不太喜歡運動，我們要知道缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關系，對于長時間不運動的人來說，患上骨質疏松的幾率會大大增加。人體在運動的時候，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，這個時候我們身體的鈣含量也會增加。

　　經常運動對我們的身體來說是非常好的，適當的運動能夠給我們的骨骼帶來一定的機械刺激，運動可以刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺少運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，這個時候發生骨質疏松的幾率就大大增加了。

　　2、遺傳因素

　　很多人應該不知道，其實骨質疏松和遺傳還有很大的關系，如果說或在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那么她的子女患有此病的幾率就會增加很多。因為她的骨密度會比正常人要低，所以就會導致患有疾病幾率會增加。

　　3、疾病因素

　　雌激素減少也是引起骨質疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發生骨質疏松的幾率會比男性高的原因。

　　4、失用因素

　　需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質疏松的幾率也會增加許多。當我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。

　　肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細胞會因此而變得活躍，導致我們骨骼中的鈣質溶出，隨尿液排出體外，終導致骨質疏松。

　　骨質疏松的癥狀

　　疼痛

　　骨質疏松引發的疼痛很有特點，往往是全身性的，尤其到疾病后期。而且這種疼痛和久站、負重等沒有關聯，即使躺在床上睡覺的時候，也會發疼。往往這種疼痛出現，就意味著你骨頭里的骨質已經大量丟失了。

　　脊柱變形

　　很多美女年輕時亭亭玉立，一米七幾的身高加大長腿，但隨著年齡增長，身高驟然“縮水”。千萬不要把年老時的駝背彎腰太不當回事。如果身高低于往常3公分，你就需要警惕起來，去醫院測一下骨密度了。

　　骨折