骨質疏松是一種很常見的疾病，不少人的老人都會有這個病。骨質疏松的原因是什么？和年紀有關系之外，其實還有很多別的原因。吃什么可以緩解骨質疏松呢?想要知道骨質疏松都有哪些癥狀的話，下面會有詳細的介紹。

　　骨質疏松的原因

　　1、缺乏運動

　　如果你在平時很少運動，基本都是久坐的話，那么患上骨質疏松的可能會很大。因為我們在運動的時候，骨骼會變得更加強韌，就像越是鍛煉肌肉就越有力量一樣。而不運動的人，骨骼就會變得越來越脆弱，導致骨質疏松。

　　不管是老人還是孩子，其實都提倡在平時要適當的運動。如果你的身體不是很好，那么可以早晚各進行20分鐘的鍛煉，以太極拳或者散步、瑜伽這類的低強度運動為主。如果體質比較好，那么選擇更多，乒乓球、羽毛球以及跑步等都是可以的。

　　2、遺傳因素

　　骨質疏松還是一種遺傳性的疾病，如果父母中的一個人患有骨質疏松，或者是父母雙方都有骨質疏松，那么子女患上骨質疏松的可能就會很大。如果你正是這樣的情況，那么建議你在平時要注意補充營養并且度鍛煉，從而預防和緩解骨質疏松。

　　3、疾病因素

　　雌激素減少也是引起骨質疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發生骨質疏松的幾率會比男性高的原因。

　　4、失用因素

　　需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質疏松的幾率也會增加許多。當我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。

　　肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細胞會因此而變得活躍，導致我們骨骼中的鈣質溶出，隨尿液排出體外，終導致骨質疏松。

　　骨質疏松的癥狀

　　疼痛

　　骨質疏松引發的疼痛很有特點，往往是全身性的，尤其到疾病后期。而且這種疼痛和久站、負重等沒有關聯，即使躺在床上睡覺的時候，也會發疼。往往這種疼痛出現，就意味著你骨頭里的骨質已經大量丟失了。

　　脊柱變形

　　很多美女年輕時亭亭玉立，一米七幾的身高加大長腿，但隨著年齡增長，身高驟然“縮水”。千萬不要把年老時的駝背彎腰太不當回事。如果身高低于往常3公分，你就需要警惕起來，去醫院測一下骨密度了。

　　骨折