體寒是很多人在生活中都會遇到的一個問題，出現這個癥狀的女性朋友比較多，得了體寒我們應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解體寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、足部按摩
多數人會有體寒的癥狀，主要是因為腳底涼。俗話說寒從足生，生活中我們要做好足部按摩這樣能夠有效加快血液循環，適當的按摩足部穴位則對應不少器官，按壓能夠有效促進血液循環，可在泡腳之后，大家也可以進行點壓式按摩。
2、多吃含維生素食物
人們體寒會有手腳冰涼的情況，這主要與末梢血液循環情況有密切聯系。生活中我們應該要多補充維生素E，這物質可以擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，不過大家一定要堅持使用。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果等食物中。
3、吃溫熱屬性食物
生活中我們可以多吃一點促進肌體血液循環的溫性食物，到了冬季，人體身體更需要進補，但是切忌攝入熱性食物，不然會更難調理。溫熱屬性食物有很多，像是牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆等。
4、多喝溫補茶
體寒的MM平時好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
5、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
6、經常敲膽經
不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
7、腹部熱敷
對于寒性體質的MM來說，腹部容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
體寒的原因
1、壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環受阻，就會引起體溫下降、代謝減慢，毒素無法排出。
