高血壓是很常見的一種疾病，得了高血壓我們的身體會非常難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，它不是單一因素導致的，吃什么可以緩解高血壓呢?下面會有詳細的介紹。
如果得了高血壓在生活中大家要特別注意了，首先，第一步就要從戒煙戒酒開始，很多的高血壓的患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，經常喝酒會導致血壓升高，本來就有了高血壓再喝酒，對身體有很大的危害，而煙中的尼古丁也會引起高血壓，所以得了高血壓第一步戒煙戒酒。
飲食對我們的身體來說是非常重要的，如果得了高血壓，我們需要在飲食上改變了，大家應該要盡量少吃過咸的東西，也不要吃太油膩的食物，還有生活中應該要少吃白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應該每天吃一些水果。
運動對人體來說是非常重要的，特別是高血壓患者在生活中不能劇烈運動，不然很有可能會導致血壓升高，所以要適當進行一些緩和的有氧運動，大家可以選擇慢走、慢跑和太極，這類運動對于身體有益，對于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫院就醫，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
高血壓的原因
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
