胃脹是比較常見的一種癥狀，多數的人在平時都會出現，得了胃脹之后腸胃會有不適的癥狀，此時人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們胃脹的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解胃脹呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
第一、適當服用藥物
胃脹比較嚴重的朋友，可以適當的使用藥物治療，藥物能夠有效的緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，此時大家可以使用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因為胃酸過多導致的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方藥，能夠緩解胃腸道脹氣的癥狀。
第二、不要吃易產生脹氣食物
其實多數的人會出現胃脹，主要的一個因素就是飲食，如果在生活中大家有不良的飲食習慣，那么就會引起腹脹。對于胃和腸道不好的人，在飲食方面應該要盡量避免食用易產生脹氣體的食物，少吃豆類和洋蔥、白蘿卜等食物。
第三、多吃易消化的食物
人們的胃功能減弱，很有可能會導致胃擴張氣的產生，主要是因為有的人因為胃動力不足，導致自己的腸胃出現一些不適的癥狀，脹氣一般會出現反復發作的現象，這個時候大家應該要做出有效的調整，通常多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現胃腸道病變，引起此類癥狀。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
有些患者體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。
胃脹氣或是器質性疾病所致
