3、慢性消耗。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。
1、蜂王漿
蜂王漿是很好的滋補身體的藥材，又很好的補氣血功效。蜂王漿是國際認證過，具有非常高的營養成分，服用蜂王漿能很好的補氣虛血虛。還可以降血脂，降血糖，美容養顏。
2、當歸
當歸的主要功效就是補血。治療月經后氣血消耗。常年加班、更年期的朋友經常焦躁導致氣血虛弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黃芪可以一起飲用，黃芪是很好的補氣的藥材，當歸黃芪一起食用，補氣虛血虛的功效非常好。
3、紅棗
紅棗是女人補血、補氣的佳食材，不管是熬湯還是生吃都是非常好的選擇。能補脾和胃，滋陰養血，治療氣虛血虛。在月經來臨之前的一個星期，每天吃幾顆紅棗，對女人身體進行補血，也可以把紅棗燉成湯喝。
4、桂圓
桂圓有滋陰補氣血功效。桂圓溫補的藥效較強，日常煲湯放一顆兩顆桂圓食用補氣虛血虛。一次食用不易超過5顆，否則會引起上火，口腔潰瘍。
5、紅豆
紅豆不僅外觀美麗，味道也非常的甘甜，非常符合女性的口味，是很好的補血食材。常見的做法就是紅豆煮粥。
結語：上文已經為大家介紹了血虛怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解血虛的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了血虛要盡早的治療。
