人們在平時都會有腹瀉的癥狀，有的人甚至認為腹瀉不是病，生活中可以引起腹瀉的原因比較多，稍有不慎就會出現這個問題，腹瀉之后人體會開始缺乏營養物質，吃什么比較好呢?如果得了腹瀉人們應該怎么辦呢?下面會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
多數的人會出現腹瀉，主要是因為在晚上睡覺的時候沒蓋好被子，如果讓肚子裸露在外，很有可能會著涼，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，就會有功能紊亂的癥狀，大便糖稀。一旦出現了這樣的情況，可以用開水沖紅糖姜水喝能夠較快好轉。
吃了不干凈的東西
大家吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或是喝了被細菌污染的飲料，就會出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，比較容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。此時要去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
生活中人們如果吃了過于油膩食物，或者湯類，身體會有消化不良的癥狀，就會腹瀉。這個現象就是人們常常說的“滑腸了”。有這樣的癥狀，大家此時只要調整好飲食，飲食方面要多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
1、香蕉
香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。腹瀉吃什么好
2、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫后食用,每日2～3次,每次30克左右即可。在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,蔗糖可能會加重腹瀉。
3、石榴
