貧血吃什么食物，是很多貧血患者的的疑問，飲食可以調理貧血。當然貧血僅僅的靠飲食調理是不夠的，貧血患者在平時應該怎么辦呢?在生活中能夠引起人們貧血的原因比較多，患者需要了解一下。

　　貧血吃什么

　　1、南瓜

　　南瓜是比較常見的一種蔬菜，貧血的朋友，生活中吃南瓜對恢復病情有一定的效果，主要是因為南瓜中含有豐富的植物性蛋白質，也有我們身體必須的微量元素。吃南瓜能夠幫助血液中的紅血球正常運轉，還會影響紅血球的功能，這樣可以增加造血功能，吃南瓜不但可以養胃還能夠補血。

　　2、桑葚

　　桑葚是一種很有營養的水果，它當中含有豐富的鐵元素，我們要知道桑葚是天然鐵元素豐富的食物。人體會出現貧血，其實與身體中的鐵元素是息息相關的，多數人會出現貧血，就說明身體缺鐵。所以貧血的人，吃一些桑葚能夠很好的為我們身體提供鐵元素。

　　3、當歸

　　當歸到了身體中不僅能活血化瘀，還能夠補血，能夠幫助人們治療婦科常見的疾病。當歸時性比較溫和，也十分甘甜，可以緩解月經不調，對于婦科疾病都有一定治愈效果。貧血的患者可以買一些當歸來吃，但是要注意，當歸不適合血氣旺盛的人來吃。

　　4、阿膠

　　相信大家對阿膠這個名字都很熟悉了吧，阿膠是一個很好的補血食材。一些女性小美容養顏的時候，經常會用阿膠來食用。阿膠中還含有豐富的膠原蛋白，既可以促進紅細胞的合成，能夠補血止血，還能夠為我們的皮膚提供一定的營養物質。一些貧血的女性不妨多買一些阿膠在家里囤著，有備無患。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種常見的蔬菜，不少人在平時都喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的維生素，還含有胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅能明目護眼，還能夠起一定的補血效果。不過有很多人在平時都有挑食癥狀，不喜歡吃胡蘿卜，其實胡蘿卜的做法很多樣，可以選擇適合自己口味的方式去烹飪。

　　貧血的原因

　　1、不當飲食

　　生活中，出現了缺鐵性貧血這種情況，多半和飲食不當有關。如果平時沒有注意飲食的均衡，經常存在挑食，偏食的行為，身體需要的某些營養物質缺乏。此時，就容易導致健康出現問題，甚至引發缺鐵性貧血。因此，平時需要通過健康的飲食調理身體，避免這種疾病的出現。

　　2、經血過多