低血糖是比較常見的一種疾病，出現此病的女性朋友比較多，得了低血糖之后人們會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們低血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
生活中發現自己有低血糖的癥狀，那么大家要注意按時吃飯，還有在吃飯的時候，每頓飯只吃七分飽即可。平時人們應該要養成少食多餐的習慣，這樣能夠為身體提供營養物質，還有就是規律的進餐可以有效的緩解低血糖，改善不是的癥狀。
不過大家要注意，日常的飲食要注意營養搭配均衡，不要因為喜歡一種食物就只吃某一種食物，特別是對于會經常出現低血糖和病情不穩定的人群來說，大家要在三餐的間隔多添加幾次點心，還有在晚上睡覺的時候也可以少量的進食一些點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖患者在生活中很有可能會出現不定時發作的情況，人們在感覺有心悸等情況的時候。要及時的補充糖分，大家也可以隨身攜帶糖果或者是巧克力，只要感覺自己的身體有不適的時候就要及時的補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫治療
對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
1.空腹低血糖
空腹低血糖有可能是因為葡萄糖利用過度而引起的，具體原因有1)內源性胰島素分泌過多：常見的有胰島素瘤、自身免疫性低血糖等;2)藥物性：如注射胰島素、磺脲類降糖藥物、水楊酸、飲酒等;3)重癥疾病：如肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭、營養不良等;4)胰島素拮抗激素缺乏：如胰高血糖素、生長激素、皮質醇等缺乏;5)胰外腫瘤。
2.葡萄糖生成不足
