胃脹是很常見的一種癥狀，多數人在生活中都遇到過這個情況，出現胃脹之后腸胃會比較難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們胃脹的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解胃脹的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
第一、適當服用藥物
總是出現胃脹的朋友可以選擇用藥物治療，使用藥物能夠緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，能夠緩解胃脹的藥物有阿莫西林和諾氟沙星等。人們如果是因為胃酸過多引起的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方藥，像是斯塔爾等來減輕，這樣能夠緩解胃腸道脹氣的癥狀。
第二、不要吃易產生脹氣食物
對于出現了胃脹的朋友們，應該要注意自己的飲食習慣，大多數有胃腸脹氣的人，都是因為不良的飲食習慣引起的。所以說胃和腸道不好的人，在平時要盡量避免食用易產生脹氣體的食物，少吃像是豆類和洋蔥、白蘿卜等會產生氣體的食物。
第三、多吃易消化的食物
有一些人可能有胃功能減弱的癥狀，這個也是導致胃擴張氣的產生一個原因，很多人因為胃動力不足，也可能導致這一癥狀的出現，并且這種脹氣的癥狀會出現反復發作的現象，因此，或應作出有效的調整，大家可以常吃一些易消化的食物。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
有些患者體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。
胃脹氣或是器質性疾病所致
器質性疾病如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導致胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。
