便秘的原因有很多，如果大家在平時有一些不健康的生活習慣，那么出現便秘是很常見的。便秘有很大的危害，長期的便秘是非常不好的，這點大家一定要心里有數。便秘吃什么？如果想要了解，在下面會有詳細的介紹。
易長胖：長期便秘的人，一般都會更加容易長胖，這是因為便秘的人代謝能力會相對比較差，毒素和脂肪等都堆積在體內，長期下來之后，肚子上面會明顯的有很多的脂肪。想要身材好的話，一定要注意保持大便的通暢。
易變丑：總是便秘的話，人的樣貌也會變丑。因為便秘會導致大量的毒素在人體內堆積，人的皮膚看起來會很暗沉，沒有光彩。另外皮膚容易長斑點和痘痘，還可能會有大量的細紋出現，稍微曬一點太陽就會變得很黑。
易生病：長期的排便不暢，可能會導致痔瘡、肛裂等多種肛腸疾病。肛腸的健康對于人的身體來說是很重要的，但是便秘這個問題很多人在一開始都會比較忽視，導致肛腸疾病的預防工作做的不足，建議便秘患者要重視這個問題。
易患癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌。
易猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙，用力排便可使血壓急劇上升，造成中風，甚至猝死。
便秘的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之后就會出現脾腎陽衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力運行，就會導致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。
第二、津液不足
如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道干澀的話自然大便也容易干結，這種便秘被稱之為虛秘。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便秘出現，這種便秘被稱之為是熱秘。
