很多人在生活中都會出現感冒的癥狀，感冒之后人們會感覺身體非常難受，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們感冒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解感冒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
在出現了感冒之后，需要適當增加飲水量，主要是因為在感冒期間，人們很有可能會出現發熱的情況，身體中的溫度升高會導致水分流失。所以在平時要保證充足的飲水，維持體液平衡，這樣做能夠有效的避免感冒疾病加重，而且足夠的飲水還可以濕潤喉嚨。
2、多吃水果
在感冒期間，大家要注重免疫功能的提高，這樣能夠讓感冒快速的消除，在平時大家應該要多吃富含維生素的水果來補益身體。維生素補充比較充足，那么人們的免疫能力就會慢慢提高，這樣能夠有效增強免疫功能，以免免疫能力低下而導致感冒疾病加重。
3、適當休息
感冒的時候人體會有多種不良的癥狀，因此患者需要注意休息。感覺自己有鼻塞、頭暈的癥狀，此時可以臥床靜養，人們可以通過休息來增強體質，同時讓身體處于放松的狀態下，保持充足的睡眠，感冒癥狀也會有所緩解。這個時候還不可劇烈運動。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
