高血壓可以說是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血壓之后身體會有多種不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善高血壓的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
高血壓的原因
一、精神跟環境
很多人會出現高血壓都是后天形成的，其中比較常見的一個因素就是精神方面，人們在平時如果長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，這樣很有可能會導致血壓升高，另一方面，人們如果長時間的居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激都會引起高血壓。
二、年齡
高血壓這種疾病可以說是中老年患者比較常見的，大家可以通過一些數據也可以了解到，并且高血壓的發病率也都是隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，要知道這種疾病在中四十歲以上的人群發病率更高，所以大家要注意保護好自己的身體。
三、生活習慣
現在的人們都有熬夜的喜習慣，如果人們長時間的熬夜，很有可能會導致身體出現人體，經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這個是引起高血壓的一個原因，此外長時間抽煙酗酒，也可能會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
五、藥物影響
生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導致血壓升高。
測量血壓：得了高血壓之后，要對自己的血壓有個了解，將它掌控在正常范圍里面，而測量血壓是掌握血壓數據的唯一方法，測量血壓需要用血壓計，血壓計分為水銀的和電子的，水銀血壓計比較穩定，測量結果準確，電子血壓計較敏感，小編在這兒推薦水銀血壓計。
放松心情：我們都知道，心情緊張也會導致血壓升高，即便是正常人也不例外，而對于高血壓者，更要放松心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力，保持愉悅有利于血壓的平穩。
飲食清淡：在吃的食物上，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，多吃點蔬果之類多汁的食物，建議多吃粗糧，少吃油膩和刺激性的東西，盡量不喝酒抽煙。
環境：高血壓者需要清凈，他們對環境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發生。
