想要身體健康，離不開運動，生命的意義就在于運動，因此，適當運動更有利于對抗高血脂。
適當使用中醫中藥
據我了解，目前治高血脂比較，效果比較好的就是中醫中藥，而且是科學量化的中醫中藥。由于這里不能寫，也就只能輕輕帶過國。
保持陽光心態
心態決定一切，每天讓自己保持陽光心態，相信每一天都是美好的，對病情也是有好處的。
1.蕎麥
蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用，黃酮類物質可以調節和加強心肌功能，增加冠脈血流量，預防心律失常。
2.燕麥
燕麥含蛋白質12%、脂肪6.7%，且富含亞油酸和可溶性膳食纖維，常食可降低膽固醇、血糖。
3.桑葉
桑葉含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維，能抑制膽固醇生物合成，通過上調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌,增加類脂質的排泄來實現降血脂作用。
4.菊花
菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等，實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降壓、強心等功效。
5.玉米
玉米具有抗血管硬化的作用，亞油酸含量高達60%以上，還含有卵磷脂和維生素E等，具有降血清膽固醇，防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用，有助于血管舒張，維持心臟的正常功能。
6.決明子
決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等)，蒽醌類物質決明子素，大黃素，鈍葉素等有降低血脂，降低血壓的作用。對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂的原因，我們現在應該知道什么情況可能會引起高血脂了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，適當的體育鍛煉，一旦出現了高血脂的癥狀，要盡早的治療。
