很多人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現了腹瀉之后人們會感覺非常的不適，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們腹瀉的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善腹瀉的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、喝粥
如果說在平時總是出現腹瀉的情況，這個時候應該要多多喝粥，要知道粥類食物，是比較容易消化的一類食物，并且在食用之后不會給腸胃造成嚴重的負擔，還可能會幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分，這樣能夠有效的預防發生脫水問題。
對于出現了腹瀉的來說，可以適當的吃一點小米粥，小米粥當中含有的營養物質非常豐富，到了我們的身體中，能夠起到健脾養胃功效。小米粥中含有維生素b族還能修復腸道受損的粘膜，它能夠幫助加速拉肚子的病情恢復，又能有效的預防拉肚子。
2、按摩穴位
腹瀉的朋友可以適當的按摩脾土穴、板門、外勞宮、內八卦等幾個穴位，要知道這幾個穴位都跟腸胃息息相關，按摩按摩這幾個穴位能夠有效的改善腹瀉。脾土穴在人體拇指橈側邊緣，此時人們可以選擇請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，然后讓家人用右手指腹循拇指橈側邊緣向掌根方向直推。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
