高血糖是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血糖之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家怎么辦呢?能夠引起人們高血糖的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，高血糖的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　高血糖怎么辦

　　1、調節飲食

　　高血糖的患者要注意自己的飲食，人體需要的總熱量及營養成分，都是根據體重和體力活動來制定的。此時人們還應該要限制酒精、食鹽、高膽固醇食物等食物的攝入。患者進食的時候，要保證每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。

　　也應該要保證食品結構應合理(多樣化)。要少吃一點飯、去掉一次零食，還可以改成吃血糖生成指數(GI)較低的食物都，這樣能夠有效的控制血糖。身體超重的人，只需讓自己的體重減輕5～10%，這樣能夠有效的改善血糖情況。

　　2、多運動

　　在生活中人們應該要根據自身年齡及體質，每天堅持適當的運動和鍛煉，可以散步、體操、打太極拳等。有規律的運動，不但能夠提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，幫助人們有效的改善血糖及血脂水平。讓人們能更好的控制血糖。

　　即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應注意空腹時運動易導致低血糖，運動應當掌握運動的時間，適宜的運動時間應在餐后1小時左右。如果不運動，血糖會升高不下。

　　3、調整用藥

　　盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進行服用。

　　4、自我放松與情緒調節

　　放松運動可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態，同樣有助于血糖的控制。研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。

　　5、增強免疫力

　　感冒、發燒等都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫生的建議。

　　6、檢測血糖

　　增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖，超過了醫生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。

　　高血糖的原因

　　1、平時不良的生活環境會導致出現高血糖，現在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現高血糖。