高血脂是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血脂之后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?導致人們出現高血脂的原因非常多，大家要注意預防一些，高血脂的朋友要注意飲食習慣，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
控制體重：發現自己有高血脂的癥狀，這個時候要控制好自己的飲食，要知道肥胖人群的血漿膽固醇和三酰甘油水多數都是高于同齡的非肥胖人群。一旦有這樣的情況出現，說明肥胖者在平時更容易發生高血脂這種疾病，會加重高血脂的癥狀。
大家在平時應該要控制好自己的體重，這樣能夠幫助減少高血脂的癥狀。如果說人們身體的體重恢復正常水平，那么此時人們就會發現體內的血脂含量就可以恢復正常，能夠有效的預防高血脂這種情況，所以首先要做的就是控制體重。
運動鍛煉：適當的鍛煉對身體非常好，尤其是對于高血脂的人們來說，在生活中人們一定要多鍛煉。適當的增加體育鍛煉，不但能夠幫助人們增強心肺功能，運動還可以很好的改善胰島素和葡萄糖耐量，對人們的身體非常好。
戒煙：吸煙可以提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，從而使身體里面的血脂含量不斷升高。建議高血脂患者在平時一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉
在高血脂誘發因素中，這也是常見的一種。許不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，其血脂含量明顯高于體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因為從事體力勞動或進行鍛煉時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質來供應能量，從而使脂質代謝加快，血脂降低。
2、飲食不當
這是常見的誘發原因之一，如果長期食用富含脂肪或膽固醇的食物會引起高血脂癥;另外，進食過多碳水化合物和蛋白質，導致攝入的總熱量超過人體需要，多余的熱量貯存于脂肪組織中，也會引起高血脂癥。所以素食者如果不注意飲食調節，同樣會患高血脂癥。
3、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合癥等疾病也可引起脂質代謝紊亂和高血脂癥。長期應用降糖藥物、糖皮質激素、利尿劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質代謝紊亂，產生繼發性高血脂癥。
