多數人在生活中都會遇到胃酸過多的情況，出現了胃酸過多之后人們會感覺腸胃有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善胃酸過多的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、采取少量多餐原則
發現自己有胃酸過多的情況，在平時人們要避免暴飲暴食的情況，如果總是吃的太飽，很有可能會讓食道的括約肌松弛，會導致胃酸入食道里面，那么就會對食道壁帶來一定的傷害，大家在吃飯時要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，這樣能夠減少胃部的負擔。
2、不能吃刺激性食物
一旦出現了胃酸過多的癥狀，人們要少吃或是飲用刺激性的食物，像是碳酸飲料和煙酒，都會給我們的胃部帶來一定的刺激，會導致食道括約肌的張力下降。特別是喝酒會讓人們胃腸道蠕動速度減慢，所以在平時人們要減少喝酒的習慣。
在平時人們要控制脂肪的攝入，脂肪會增加飽腹感，就會延緩了胃部的排空，腸胃中有大量刺激膽囊不停的收縮和分泌，就會降低括約肌張力。所以在飲食方面，人們應該要以清淡為主，盡量不要吃油炸、熏制和燒烤類的食物，這樣能夠改善胃酸過多的癥狀。
合理為身體補充蛋白質，能刺激胃泌素的分泌比如豆制品、瘦肉都是不錯的選擇。不能吃一些過咸過酸辣的食物，不然會刺激胃酸分泌。另外甜食也不容易被消化，會在胃里面產氣，從而誘發消化不良，增加了胃酸濃度。
3、保持規律作息
一日三餐定時定量，及時改變不良的飲食和習慣，晚上不能吃的過飽，不然會引起身體肥胖、便秘和消化不良等。夏季飲食不能貪涼，每天早晨堅持喝一杯溫牛奶，能保護胃腸道黏膜。睡覺時采取左側臥的方式，因為左側臥的時候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。
4、選擇小蘇打水或者甘草茶
小蘇打里面含有的碳酸氫鈉和胃酸發生一定的化學反應，從而轉化成水與二氧化碳，但是要少量的喝，如果喝太多的話會刺激胃壁，反而會帶來損傷。也可以把適量甘菊薄荷及甘草全部洗干凈，放在杯子里面代茶飲用，能抑制有害細菌的生長。
胃酸過多的原因
1、飲食不均衡
過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。
