很多人在生活中都會遇到口臭的情況，出現了口臭之后會影響到人們正常的交際，發現自己有口臭之后要怎么辦呢?想改善口臭大家需要知道引起口臭的原因，這樣能夠緩解癥狀，一些食物可以改善口臭的問題，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、重視口腔清潔衛生
多數人會有口臭的問題，很有可能是因為不重視個人衛生導致的，所以當大家在出現了口臭的癥狀，首先要重視的就是口腔的衛生，在平時大家需要有一個良好的刷牙習慣，還有要做到早晚刷牙飯后漱口，及時將殘留在牙齒中的食物殘渣清除掉。
做好口腔衛生能夠很好的避免病菌繁殖，大家就會發現自己口臭的癥狀會有所減輕，還有在平時，總是出現口臭的朋友，還應該要經常嚼嚼口香糖，嚼口香糖不但能夠幫助人們鍛煉牙齒能力，還可以防止口腔細菌的感染，有效的緩解口臭。
2、有良好的飲食習慣
人們會有口臭的問題，很有可能與大家進食的食物有關，在平時人們如果經常吃韭菜、大蒜、洋蔥、花椒等食物，會造口中出現比較大的氣味，所以發現自己有口臭的問題，需要遠離這些食物，不然很有可能會讓口臭癥狀會加重。
飲食應該以清淡為主，平時也要多喝水，要多吃新鮮水果和雜糧以及各類谷物，油膩煎炸食物要遠離，忌吸煙喝酒。
3、及時消除胃火
口臭的引起原因有很多，除了口腔衛生之外，胃火旺也會引起口臭。胃火旺會導致身體出現便秘、牙齦腫痛、口臭、痤瘡、口舌生瘡等一系列的癥狀，其中口臭是比較典型的。所以面對胃火旺引起的口臭我們需要先保證飲食清淡，然后可以服用牛黃解毒、霍香清胃膠囊等中成藥來緩解口臭癥狀。
4、消除口腔疾病
口腔疾病有很多其中牙齦腫痛、齲齒、鵝口瘡、牙齦炎、口腔潰瘍、牙髓炎等疾病比較常見，這些疾病如果不及時治療也會引起口臭，所以當發現自己的口臭是因為口腔疾病導致的需要及時治療原發病，不要以口腔疾病只是小病，會導致非常嚴重的危害。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。
