很多人在生活中都會遇到頭痛的情況，出現了頭痛之后大家的工作和生活都會受到影響，這個時候要怎么辦呢?想改善頭痛的問題，大家需要知道引起頭痛的原因，出現了頭痛之后可以通過飲食改善，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、熱敷
如果說人們頭部有疼痛的情況，大家在此時可以選擇熱敷的方法緩解，這種方法與冷敷的方法、效果大致相同，首先就是將毛巾放入到熱水中擰干，然后要敷在面部，來回搓擦，這樣做可以讓人們面部的血液加速循，從而達到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一種很好的緩解頭痛的方法，這個方法對于改善因為由感冒、發燒、飲酒等原因導致的頭痛效果比較好，如果是因為上述一些因素引起的頭痛，大家在這個時候要用濕的毛巾，或者是冰袋，直接敷在我們的額頭部位，冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。
3、按摩
一旦出現了頭痛，人們在這個時候可以自學一套按摩的手法，等到頭痛出現的時候，可有按摩頭部的穴位，按摩的同時大家也可以配合掩耳彈腦的方法，這樣效果會更好。不過通過按摩的方法，可能沒有那么快好，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
1、壓力過大，精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內分泌失調，長期這樣就會出現頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導致頭痛，且這種頭痛是非常持續的，頸椎病患者一定要保護好頸椎。
