頭痛這個詞大家一定會聽到身邊人經常喊，有很多人也被“來歷不明”的頭痛困擾著。人們一旦頭痛起來，就會感覺自己渾身都跟著綿軟無力，這個時候應該怎么辦呢?睡眠不好是引起頭痛主要的原因，飲食能夠幫助人們改善頭痛，吃什么好呢?
1、熱敷
一旦出現了頭痛的癥狀，大家可以選擇熱敷的方法改善，熱敷這種方法與冷敷其實差不多，首先就是將毛巾放入到熱水中，然后撈出來擰干，之后敷在我們的面部，來回搓擦，這樣做能夠讓面部的血液加速循，能夠起到很好的緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一種很好的緩解頭痛的方法，如果說在平時人們因為感冒、發燒、飲酒的原因出現了頭部疼痛的情況，這個時候大家可以冷敷，要使用濕的毛巾，或者是冰袋，然后敷在我們的額頭部位，要知道這種冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。
3、按摩
經常出現頭痛的人，需要自己學習一套按摩的手法，等到頭痛出現的時候，需要按摩頭部的穴位，按摩的時候還需要配合掩耳彈腦的方法，效果會更好的一點，但是通過按摩的方法，改善頭痛的效果沒有那么好，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
1、壓力過大，精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內分泌失調，長期這樣就會出現頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導致頭痛，且這種頭痛是非常持續的，頸椎病患者一定要保護好頸椎。
