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腰肌勞損怎么辦 3種護腰攻略在這里

  生活中一些患有腰肌勞損的人,身體方面會有一些癥狀,尤其是在換季的時候,大家會發現自己的腰部有比較明顯的疼痛現象,嚴重的會影響到生活,這個時候應該怎么辦呢?引起人體腰肌勞損的原因有很多,不良的姿勢是常見的因素,要基佬的朋友吃什么好呢?

  腰肌勞損怎么辦

  1.藥物治療是關鍵

  對于得了腰肌勞損的人來說,首先應該要選擇的治療方法就是采用藥物治療,這一種治療方法也是現在醫生比較推薦的治療方法,患者在平時用藥主要是消炎止痛藥用于口服,這個時候還可以加上外用藥物質,能夠很好的治療腰肌勞損。

首先應該要選擇的治療方法就是采用藥物治療

  2.食物治療也可以

  腰肌勞損的患者在平時可以通過食療改善癥狀,對于疼痛比較嚴重的人來說,可以適當的吃一些食物來緩解癥狀,醫生在平時會建議患者常吃一些比如核桃仁,枸杞,羊肉之類的食物,大家在平時還應該要避免吃一些寒性的食物。

  3.其他療法也有效

  腰肌勞損的朋友在平時可以選擇用推拿,按摩還有物理療法等改善癥狀,主要是在平時適當的推拿或是按摩,能夠起到舒筋活絡的作用,并且對于緩解和改善腰肌勞損有非常好的效果,物理療法大家可以采取超聲波,激光等等來治療腰肌勞損。

腰肌勞損的朋友在平時可以選擇用推拿

  腰肌勞損的原因

  1、脊柱外傷骨折

  導致腰肌勞損的發生與脊柱外傷骨折是有很大關系的,因為脊柱內在平衡被破壞就會直接導致腰背肌肉運動失去平衡,長此以往就會導致腰肌勞損的出現,這種原因所導致的腰肌勞損患者在臨床上是比較多見的,大家一定要特別注意。

  2、長期以不良的姿勢從事工作

  不良的生活習慣也是導致腰肌勞損發生的一個重要原因,尤其是長期從事彎腰工作的礦工、扛工者,這類人群都是很容易會出現腰肌勞損的,因此,長時間不良的工作姿勢會使得腰背機肌處于緊繃或收縮狀態,從而會導致腰肌勞損的發生。

  3、身體虛弱者

  身體虛弱的人患上腰肌勞損的幾率也是非常大的,對于這類人群來說由于腰背部肌肉發育不良、菲薄無力,因此在經過勞累或者是腰部稍長時間或輕微的活動都會造成損傷,從而出現腰疼的現象,長期下來就會形成腰肌勞損。

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