要知道我們國家的生活水平已經有了明顯的提高，所以人們的飲食也有很大的變化，一些人會有暴飲暴食的習慣，這是引起高血脂常見的原因之一。如果說身體中的血脂升高，會給人體帶來很多危害，這個時候應該怎么辦?高血脂患者要控制飲食，吃什么好呢?
1、多運動鍛煉
如果想要把自己的血脂控制在正常范圍內，在平時堅持鍛煉是必不可少的，大家在平時應該要適當的運動，比較適合人們的運動有游泳、打太極拳、騎自行車等等，堅持做運動能夠將身體內的多余脂肪全部消耗掉，這樣人們的血脂就會降下來了。
2、控制體重
多數高血脂的患者很有可能是體重超標導致的，所以如果人們一旦出現了比較嚴重的高血脂癥狀，大家應該要將自己的體重控制在一定的范圍，這樣身體中的血脂就會降低了，并且在減肥之后，人體的血脂的水平便可以恢復正常數值范圍內了。
3、飲食調節
多數的高血脂患者都是吃出來的，所以高血脂患者在平時應該要嚴格的控制自己的飲食習慣，如果大家發現自己的血脂升高，需要注意飲食習慣，如果依舊不改變自己的飲食，很有可能會導致血脂持續升高，高到一定的地步就會造成血管硬化堵塞。
4、戒煙
戒煙也是導致高血脂的一個重要因素，希望大家在發現自己的血脂升高之后能夠把抽煙的惡習改掉，不過對于煙癮很重的人來說這是一件相當困難的事情，很多人都沒有堅持下來。
一：吸煙。香煙中的有害物質逐漸損傷血管的上皮細胞，增加上皮細胞間的縫隙。血液流經這段血管時其中的脂肪就會通過上皮細胞的縫隙在血管壁內沉積。
二：高血壓。過高的血壓使血管上皮細胞發生變性、功能減退，從而讓血脂伺機進入血管壁。
三：高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來，“逆轉血脂在血管壁中沉積的過程”。吸煙、缺乏運動就會使其含量減少。
四：早發冠心病家族史。直系親屬中男性發病早于55歲，女性早于65歲，可能本人有基因缺陷，血管內壁功能不好。
