隨著人們的生活水平越來越高，現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量也變得非常好了，不過這個時候，大家會發(fā)現(xiàn)自己的腸胃卻越來越不好了。那么得了胃炎之后人們要怎么辦呢?不注意飲食習(xí)慣是導(dǎo)致胃炎常見的原因，對于胃炎的患者要注意飲食習(xí)慣，吃什么好呢?

　　胃炎怎么辦

　　1.一旦出現(xiàn)了胃炎之后，大家需要按時吃飯，要做到定時定量，生活中人們需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。中醫(yī)常講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是到七點(diǎn)到九點(diǎn)的時候，正是胃經(jīng)當(dāng)令，這個時候大家的胃開始分泌胃酸，也需要對進(jìn)食的食物進(jìn)行消化。

　　人體胃酸的分泌是有規(guī)律的，三餐也是比較正常的行為，在胃酸開始分泌了，這個時候還沒有進(jìn)食，胃酸會損傷我們的胃黏膜。吃飯的時間如果不能固定，破壞胃酸分泌的時間點(diǎn)，那么非常有可能會養(yǎng)成胃病。可以少喝一些養(yǎng)胃的食療粥。

　　2.一旦出現(xiàn)了胃炎這種疾病，大家應(yīng)該要經(jīng)常吃比較容易消化的食物，這個時候大家需要盡量吃清淡的食物，少吃油炸、腌漬、燒烤類、高鹽類、高糖類之類的食物。還有在吃東西的時候一定不能太快，只有細(xì)嚼慢咽才有助于消化。

　　3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。

　　4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。

　　5.飯后一小時適量運(yùn)動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。

　　胃炎的原因

　　原因一：遺傳問題

　　很多孕婦在懷孕的時候，沒有注意飲食問題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會較差，而孩子出生之后，腸胃又沒有得到很好的護(hù)理，慢慢就形成了一些胃部疾病。

　　原因二：壓力過大

　　不少上班族工作壓力非常大，長年累月下去，內(nèi)分泌就會失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。

　　原因三：不規(guī)律的飲食