生活中貧血可以說是常見的問題，特別是對于女性朋友來說，因為生理結構的問題，比較容易出現貧血，得了貧血在之后會有心慌或是面色慘白的問題，這個時候要怎么辦?貧血的引起原因不止一種，得了貧血之后大家吃什么好呢?
1.生活的調理
在平時大家不管是有巨大的工作壓力，還是生活中的壓力，都應該要保持心情舒暢，還有患者在平時也需要避免參加劇烈的活動，不過也不是說一點運動不能做，大家需要參加一些體育運動，做起來的時候需要緩慢地進行一年。
2.飲食的調攝
人們在平時也應該要常吃綠色蔬菜，可以適當的吃一點甜量較高的食物，常見的就是牛肉，豆類海帶等，還有在平時也不要經常喝茶，在茶葉里面含有豐富的鞣酸會阻礙鐵元素的吸收，大家正在平時也可以口服一些稀酸鹽。
鹽酸到了我們的身體當中會將食物當中的鐵游離化，這樣就會間接的增加鐵元素的溶解度，如果人們能夠經常吃一些維生素c，也能夠有效的促進食物對于鐵元素的吸收，大家在做飯的時候，可以利用傳統的鐵鍋煎炒食物，要知道鐵就會溶于食物當中，能夠為身體補鐵。
3.食療補血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
一、疾病
紅細胞生成減少是導致貧血的主要原因，由于紅細胞變少會導致骨髓造血功能減弱，從而引發貧血。
二、慢性失血
女性在經期時如果月經過多，可能會導致缺鐵和貧血，一般來說女性月經周期為一個月左右，持續時間為5~7天，經血量大概為30毫升。從醫學角度來講，經血量如果高于80毫升，且持續時間超過7天，就可以確定為月經過多，月經過多就很有可能出現慢性失血情況，慢性失血是導致貧血的主要原因。
三、孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時多很多，主要是因為孕期孕婦腸胃蠕動會變慢，胃酸匱乏，從而導致鐵吸收情況不好，而鐵長期攝入不足就會導致貧血狀況，嚴重的還會導致胎兒健康受到威脅。
四、長期劇烈運動
