3、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
4、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
5、懶：只有經常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變弱，內臟功能減少，寒氣就會從內生出。
6、外寒：外寒就是因為環境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風寒的侵蝕，引起體寒。
1、例假會有血塊
大眾微健康的中醫專家告訴我們，體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，而且體寒的人月經前很容易腰疼。
2、經常便秘和腹瀉
大眾微健康的中醫專家告訴我們，90%的體寒腸胃都會有問題，一部分人群胃腸道蠕動能力非常的差，從而引起便秘。一部分人群因為腸胃寒氣比較重，總是出現腹瀉及腹痛。
3、容易感冒
大眾微健康的養生專家告訴我們，體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時，免疫系統也無法進行充分的防御，從而就容易感冒。
4、精神狀況差
陽氣是支撐生命的原動力，陽氣不足，生命不旺盛!有些人雖然在體檢的時候沒有任何異常，但是卻總是表現出一副沒有精神的現象，臉色總是蒼白沒有光澤，而且還存在精神不濟以及渾身懶散的現象。這是都是體寒，陽氣不足的表現。
5、怕風
陽氣不足、體寒的人身體的機能不夠運化熱能，表現在頭上就是很怕風吹，后背在晚上睡覺的時候也一定要捂嚴實，但是生病的時候很少發高燒，經常都是低溫，一般燒到37度就會很難受了，吃退燒藥也不容易退下去。
6、失眠多夢
體寒的人身體很容易受到傷害，如果總是有失眠多夢這種情況出現，也要警惕體寒、陽氣不足。這是因為體寒還會引發腎虛，這樣就會導致失眠情況的出現，而且還表現為入睡困難，夜間甚至容易醒來，這些都是體寒常有的變化。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善體寒的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中人們要護理好自己的身體，多吃一點對身體好的食物，一旦出現了體寒要盡早的治療。
