人們在有頭痛之后會感覺非常難受，如果不能盡早的改善，很有可能會影響到大家正常的生活，一旦出現了頭痛之后要怎么辦呢?想要預防或是緩解頭痛的問題，大家需要知道引起頭痛的原因，一些食物能夠改善頭痛的癥狀，吃什么好呢?
一、發現自己有頭痛的情況，大家可以通過飲食來進行調理，在平時人們應該要吃一些食甜。主要是因為甜食里面含有的糖分可以擴張人體中血糖容量，這樣能夠幫助人們緩解緊張，壓迫神經的癥狀，所以頭痛之后大家應該要吃一些甜食。
如果說人們的頭痛是因為喝酒導致的 ，那么大家此次要適當的吃一些土豆，主要是因為酒精利尿，過量的飲酒會很有可能會讓我們的身體缺水，微量元素鉀流失，這個時候身體當中的電解質平衡被打破。在平時常吃含鉀豐富的食品能夠緩解頭痛。
二、對于經常有頭痛的人，應該要適當的按摩。大家在按摩的時候可以使用梳子，在梳理頭發的時候，也是一種按摩頭皮的方法，大家在平時也可以用手指，按摩頭部，這樣做能夠幫助人們有效的緩解腦血管的緊張狀態。
三、熱敷法。如果是由于壓力、情緒緊張等導致的頭疼，那么可以嘗試熱敷這種方法來緩解，把熱毛巾敷在后頸部，這樣可以加速血液循環及代謝功能，緩解疼痛的感覺。保持良好的心態，隨時隨地放松，讓你緊繃的肌肉和神經得到放松。
四、控制飲食，攝取富含鎂的食物，因為人體中的鎂過低的時候容易出現偏頭疼，所以可以吃一些含有鎂的食物可以有效的預防偏頭疼這種情況。
五、我們應該要調整自己的心態，保持良好的心情，不要讓自己的長期處于緊張的狀態中，切勿過分急躁抑郁，放松心情。
頭痛的原因
1、血管擴張引起的頭痛。顱內外炎癥如顱內膿腫、腦膜炎等，相關病原體引起顱內血管擴張，可導致頭疼;中毒、腦外傷和癲癇病等，也都會引起顱內血管擴張繼而導致頭疼。
2、顱內壓力異常引起頭痛。一些腦部疾病，像腦炎、腦水腫和腦積水等，會導致腦脊液循環受阻，引起顱內壓力升高，導致頭痛。腰穿和腰麻等會導致腦脊液流出增多，引起顱內壓力降低，也會導致頭痛。
3、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
