頭痛這個問題是大家都熟悉的一種情況，主要是大家都在生活中體驗過頭痛的感覺，頭痛嚴重的時候會影響到正常的生活，這個時候應該怎么辦呢?導致人們頭痛的原因有很多，睡眠不足是常見的問題。頭痛的人在平時吃什么能夠緩解癥狀呢?
1、熱敷
發現自己有頭痛的癥狀，大家可以采用熱敷的方法來緩解疼痛的癥狀，要知道這種方法其實與冷敷的方法、效果大致相同，頭痛的人在平時可以將毛巾直接放入到熱水中擰干，然后可以直接在面部，來回搓擦，這樣做能夠加速血液循環，能夠起到很好的緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是比較好的改善頭部疼痛的方法，如果在平時大家因為感冒、發燒、飲酒等因素，出現了頭部疼痛的癥狀，那么這個時候大家應該要用濕的毛巾，或者是冰袋，直接敷在我們的額頭部位，這種冰涼的感覺能夠瞬間緩解疼痛。
3、按摩
總是有頭痛的人，可以自己學習一套按摩的手法，一旦有頭痛的問題時，大家需要按摩頭部的穴位，大家在按摩的時候，還可以配合掩耳彈腦的方法，這樣效果會更好，不過大家需要知道通過按摩的方法，效果會沒那么明顯。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
1、血管擴張引起的頭痛。顱內外炎癥如顱內膿腫、腦膜炎等，相關病原體引起顱內血管擴張，可導致頭疼;中毒、腦外傷和癲癇病等，也都會引起顱內血管擴張繼而導致頭疼。
2、顱內壓力異常引起頭痛。一些腦部疾病，像腦炎、腦水腫和腦積水等，會導致腦脊液循環受阻，引起顱內壓力升高，導致頭痛。腰穿和腰麻等會導致腦脊液流出增多，引起顱內壓力降低，也會導致頭痛。
