鼻炎這種疾病大家應(yīng)該都不陌生，現(xiàn)在有鼻炎的人一直在增加，一些人會出現(xiàn)鼻炎，主要是感冒一直沒有好轉(zhuǎn)，之后逐漸成了鼻炎，這個引起鼻炎常見的原因。有鼻炎的人會感覺非常難受，此時要怎么辦呢?鼻炎的朋友會有不適的癥狀，大家要注意一下。
健康飲食
一些人會有鼻炎是因為過敏導(dǎo)致的，如果是過敏性鼻炎那么大家在進食的時候，應(yīng)該要以清淡飲食為主，需要少吃刺激性的食物，像是辣椒、芥末以及煎炸食物。患者在平時也應(yīng)該要盡量避免接觸過敏原，另外過敏性鼻炎朋友要多吃水果。
生活中人們應(yīng)該要為身體補充B族維生素與維生素C，也要適當(dāng)?shù)难a充胡蘿卜素，這樣能夠改善鼻炎的癥狀，大家可以常吃蔬菜水果、谷類等食物，鼻炎的患者還要常吃維生素E的食物，如堅果、小麥胚芽等，這樣能夠有效減緩過敏現(xiàn)象。
每天保證運動
對于有鼻炎的患者來說，大家應(yīng)該要每天保證適當(dāng)?shù)倪\動，常見運動就是跑步、游泳、騎單車等。在運動之后，人們?nèi)淼难貉h(huán)會加快，這個時候鼻腔當(dāng)中的鼻黏膜水腫就會明顯改善，運動能夠有效的增加身體抵抗力，減少感冒的幾率。
盡早去治療
早知早治早輕松，治療上好用中醫(yī)，而中醫(yī)方面常用的有復(fù)方薄荷油、樂必通等，這兩種是大家用的多，效果好，而且沒有副作用，尤其是樂必通可促進鼻粘膜充血腫脹，添加血液循環(huán)，減輕鼻內(nèi)枯燥感和臭味，改善鼻腔環(huán)境，排出鼻毒，修復(fù)鼻腔粘膜，使鼻腔問題不再反復(fù)發(fā)作!一般不是特別嚴(yán)重的堅持用一個半月十個鼻炎朋友九個都可以治好。
保暖
平時一定要多多關(guān)注天氣變化。冷空氣來襲的時候，及時增加衣物，尤其是出門時需戴口罩。同時保持鼻子的濕度，預(yù)防感冒等。另外，香水、含香精的化妝品都會刺激鼻腔粘膜，應(yīng)該要減少或避免接觸。
保濕
平時應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度，給鼻腔一個舒適的環(huán)境。
暖氣或空調(diào)的溫度過高，會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
保持清潔
為增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。
正確擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵：可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。
