一提到腎虛這個問題，多數人都認為只有男性才會出現，其實并不是的，女性朋友也會有腎虛的問題，得了腎虛身體會比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?引起人們腎虛的原因有很多，大家要注意一下，腎虛的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、如果發現自己有腎虛的情況，那么此時大家可以選擇用中藥來調理，如果身體的免疫力變差了，適當的吃一點中藥，能夠為身體補充多種營養元素，還能夠很好的修復腎臟的損傷，這樣就能夠慢慢的讓腎臟功能恢復，減少腎虛問題。
2、腎虛的患者在平時需要注意自己的飲食。食療可以說是治療腎虛比較常見的一個方法，不管是男性還是女性，在平時可以經常吃黑木耳，也可以吃黑芝麻，核桃等等，這些食物都是非常好的補腎佳品，也可以在醫生建議下，吃一點保健品。
3、一旦出現了腎虛的情況，患者在平時需要注意睡眠質量。在平時一定不能經常熬夜，不然精神狀態不好，非常有可能會讓病情更加嚴重。大家還需要做到勞逸結合，工作之余多休息，平時應該常吃一點有營養的食物，三餐定時規律。
4、腎虧患者平時要節制性生活，頻繁的性生活會導致身體虧空，腎部虛空，體質變差，建議多做一些健康的運動，比如跑步，游泳，轉移興趣愛好。
腎虛的原因
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜里或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥。所以對于女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。
喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，生氣不僅會傷心，傷肝，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌，血液循環，從而影響到五臟的功能。
應該說后天性因素是引起腎虛的一大罪魁禍首，比如說不良的生活習慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。
