要知道骨質增生這種疾病，對我們身體的健康會造成一定的影響，此時大家的身體也會有一些不適的癥狀，一旦出現了骨質增生要怎么辦?引起人們骨質增生的原因有很多，大家在平時要注意一下，骨質增生的患者在平時吃什么好?
一、科學合理地安排體育鍛煉
骨質增生的出現很有可能與過度的運動有關，如果大家在平時長時間進行劇烈的運動，那么很有可能會導致關節的磨損，這樣就提高骨質增生的概率。如果是因為這種情況出現的骨質增生，患者需要通過合理運動進行調節，根據自己的身體情況調節運動方式和運動時間。
二、通過對應的物理治療
物理治療可以說是很好的治療骨質增生的方法，常見的治療手段就是牽引、按摩推拿、針灸等，這樣不但不會給我們身體帶來副作用，效果還非常的明顯，不過有一點患者需要特別的注意，就是并不是所有的骨質增生情況都可以用物理治療。、
骨質增生治療的關鍵，還是要根據患者的實際情況，在醫生的指導下進行具體的治療，不能因為見過別人治療，就自行模仿治療，這樣可能會加重疾病的癥狀。在選擇物理治療的過程中，此時需要有專業人士的輔佐，全程協助才能更好地發揮作用。
三、控制體重
骨質增生也有可能是因為過重的骨骼壓力過大導致的，并且會誘發各種疾病，因而控制體重，對于骨質增生的預防和治療作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康飲食，盡可能地多吃水果蔬菜等綠色富含維生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通過健康飲食來調節骨質增生的作用也是非常明顯的。
另外在相關運動項目的選擇上，骨質增生患者還是應該與普通人有所差別，高強度的運動盡量少涉及，且在運動的過程中也應該注意休息。其實科學運動對于骨質增生的患者而言是非常有必要的，不能因為病情就松懈運動，但是根據自己的病情和身體情況選擇是很有必要的。
骨質增生的原因
1、外界損傷
如果受到比較嚴重的外傷，也是可能導致關節增生的，因為在生活中年輕人需要進行一定的體育鍛煉或者是勞動，在這種期間就會出現相應的損傷。骨折和半月板損傷是常見的一種情況，當發生這種實質性損傷的時候，關節就需要長時間進行愈合，在修復的過程中就會出現骨贅物形成的問題，如果沒能做好有效的保養措施就會引發關節退行性改變。
2、感染問題
關節內部是時常會出現感染或者炎癥的，這是由于人體的免疫力下降或者外界損傷引發的問題。如果受到比較嚴重的外傷或者是勞損的時候，就會引發炎癥和感染，從而造成關節軟骨破壞。關節軟骨同樣是關節的一部分，在修復軟骨的過程中就容易出現增生現象。
