在生活中有很多的女性朋友都有這樣的情況，就是感覺自己非常怕冷，有這個情況很有可能就是體寒導致的，一旦出現了體寒要怎么辦?引起人們體寒的原因有很多，可能是飲食問題，還可能是保暖沒有做到位，體寒的人在平時吃什么好?
1、發現自己有體寒的情況，大家在平時可以適當的吃生姜，它可以說是非常好的驅寒食物，不過大家在吃生姜的時候也有一定的講究，不是說讓我們直接生吃，它是一種溫性滋補藥材，也是不能缺少的食材，患者可以在熬湯的時候，在里面加入幾片生姜。
2、體寒的患者可以每天能吃三顆棗，要知道紅棗我國歷史藥籍上就有記錄，它的味道甘甜、性溫補，能夠起到補氣益血的功效，可以說是很好的改善體寒的補品，對脾胃虛弱的、貧血的患者來說，在平時也應該要經常吃紅棗。
3、羊肉是很常見的食物，常吃能夠很好的告別體寒困擾，羊肉溫補效果可以說是肉類產品中比較好的，它能夠補氣益氣，可以很好的改善體寒問題，尤其是在天氣比較冷的時候，女性朋友應該要適當的喝一點羊肉湯，還可以在里面加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、飲食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
