現在人們的生活和工作壓力都比較大，人們承受的事情也非常多，這個可以說是導致抑郁癥比較常見的原因。得了抑郁癥之后有些人可能會有輕生的念頭，如果抑郁癥不能得到緩解，人們的心情也會非常差，此時要怎么辦?
一、對于有抑郁癥的患者，生活中不要給自己太大的心理負擔。首先大家要做的就是不能將自己當成病人，要告訴你即使心理狀態不好，也只是暫時的，工作和生活累了，那么可以適當的休息一下。還有對于抑郁癥，一定要有一個良好的心態。
二、一些人會有抑郁癥出現，很有可能是因為工作環境導致的。大家長時間處在不良的工作環境當中，自己就是感覺非常壓抑，此時患者如果可以脫離這個環境，那么抑郁癥的情況就會有一定的改善效果。
三、抑郁癥的患者，在平時需要經常與心態好的人來往，一定要遠離消極的人群，主要是因為多數人的情緒都會受到周圍人的影響，大家經常與笑口常開的人交往，這樣大家慢慢的就會感覺到情緒會潛移默化的變好，你也會慢慢的快樂起來。
四、要適當分散精力：有抑郁癥，就不能再那么過于賣力工作了，應該有一些自己的愛好和興趣，轉移一下注意力，多看看喜劇電影、小品，讓自己的不良情緒也可以放松下來。
五、不要做太復雜的事情：有抑郁癥，心智以及精力大不如以前，不能做太復雜的事情，把生活中的事情也要簡單化，順其自然，安心做事就可以，不要有太強烈的目的性。
六、對待抑郁癥，不要忽視心理醫生的作用：很多情況下單靠自己的能力是無法在短時間內走出抑郁癥陰影的，在這樣的情況下，就需要借助外力作用，而尋求心理醫生疏導，是便捷的方式。只有打開自己抑郁的心結，才可以恢復正常的生活，不要諱疾忌醫，心理疾病也是如此。
1、身體總感覺疲憊不堪
抑郁癥患者常常會出現疲憊不堪的狀態，渾身無力，連簡單的走路都會感到疲累，更不用說運動了。更多時間里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想動彈。
2、生理性疾病
抑郁癥是精神疾病，心理影響生理，引起一些生理性疾病。伴隨抑郁癥出現諸如失眠、食欲下降、心慌氣短，女性產生月經紊亂，痛經等，男性則容易對房事失去欲望等。病癥嚴重的則會引起高血壓，進而可能引發一些心腦血管疾病。
3、情緒莫名低落、敏感
