要知道骨質增生這種疾病出現的幾率一直在增加，一旦患有此病人體骨骼的健康可能會受到損傷，并且患者會有疼痛感出現，此時應該怎么辦呢?引起人們骨質增生的原因有很多，大家在平時也要注意預防。骨質增生的患者要注意飲食進補，吃什么好?

　　骨質增生怎么辦

　　1、避免過度運動

　　得了骨質增生之后，患者需要用過合理的方式進行改善，想要很好的控制疾病的發展，那么首先要做的就是避免長時間劇烈的運動。一些人會出現骨質增生很有可能與長時間過度劇烈運動有關系，經常劇烈運動，很有可能會加速關節的磨損，導致骨質增生出現。

　　一旦出現了骨質增生，患者需要控制住疾病的發展，尤其要注意運動方面的問題，所以大家應該要做到適量運動，要避免長時間劇烈運動。良好的運動習慣，可以很好的防止局部受到牽拉，也能夠預防因為因為重力影響導致的骨質增生情況嚴重。

　　2、物理治療

　　想要改善骨質增生帶來的不適癥狀，患者可以通過物理治療改善，它可以說是現在人們經常用的一種方法。一旦出現了骨質增生需要到醫院治療，患者要在醫生的指導下，選擇適合自己的物理治療方法，這樣能夠控制骨質增生的發展。

　　3、控制體重

　　一般出現骨質增生之后應該控制好體重，否則體重的飆升有可能會導致骨質增生情況明顯。很多人骨質增生這種情況發生和過度肥胖有關，體內脂肪含量增多不僅容易增加身體負擔，還有可能會加速關節和骨骼的磨損，出現退行性變，這樣這些部位發生病變的概率會明顯增高。

　　為了防止骨質增生現象明顯，就應該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學的運動來達到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關節磨損的情況得到改善，才能防止骨質增生現象明顯。

　　骨質增生的原因

　　1、外傷史：腰椎受過外傷，或腰部外傷治愈不及時、不徹底，均可成為骨質增生的重要外因;外傷一定程度損壞了腰部的正常結構，易引起腰椎退變。