貧血是一種很常見的血液疾病，多數的人都認為貧血主要出現在女性身上，但是男性出現貧血的幾率也非常高，一旦出現了貧血要怎么辦呢?想要徹底改善貧血癥狀，患者需要知道引起貧血具體的原因。貧血的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
想要改善或是為身體補充血液，那么大家在飲食方面應該要常吃含有鐵元素比較豐富的食物，這類食物有很多，常見的就是獼猴桃，火龍果以及菠菜，青菜等。這些食物能夠很好的緩解改善血紅蛋白的合成，也能夠很好的調整人體新陳代謝，促進造血干細胞的形成。
一旦出現了貧血會給身體帶來比較大的危害，想讓這種情況趕快消失，大家需要調整好自己的氣血，患者要做到早睡早起的生活習慣，注意勞逸結合，一定不能給自己太大的壓力，只有這樣才能夠保證氣血的正常運行，減少貧血的傷害。
貧血患者需要為身體補血，此時患者可以通過維生素b12，或是為身體補充葉酸來調整，患者要在自己的飲食當中增加蔬菜、青菜、大白菜等食物的攝入，不能吃太多垃圾食物，也不能吃油膩等食物，如果常吃這些食物，會導致貧血的癥狀加重。
保證適當的運動，也可以讓貧血癥狀趕快恢復。如果長期缺乏運動，那么可能就會影響新陳代謝，血液系統循環速度變慢。
一、孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時多很多，主要是因為孕期孕婦腸胃蠕動會變慢，胃酸匱乏，從而導致鐵吸收情況不好，而鐵長期攝入不足就會導致貧血狀況，嚴重的還會導致胎兒健康受到威脅。
二、長期劇烈運動
汗水中含有很多鐵元素，當長期劇烈運動出汗量較多時，就會導致鐵流失過度。并且劇烈運動后，對于紅細胞是有損傷的，而且肌肉也會受到一定程度的損害，會引發鐵質的流失，從而導致貧血。
三、疾病
紅細胞生成減少是導致貧血的主要原因，由于紅細胞變少會導致骨髓造血功能減弱，從而引發貧血。
四、慢性失血
