2、精神壓力過大，現在生活腳步加快，人們工作和經濟等方面所面臨的壓力也是巨大的，長期的身體和精神都處于高壓狀態，很難得到釋放，這容易導致體內內分泌失調，也會出現消化不良的情況。
3、不良的飲食習慣，現在大家都比較忙碌，尤其是年輕人不注意飲食習慣的健康，吃飯不規律而且暴飲暴食，吃一些垃圾食品，此外，工作上的應酬也比較多，經常的抽煙喝酒等，這些都是給腸胃造成很大的負擔和損害，導致出現消化不良的情況，嚴重的話甚至會使胃部發生病變，必須加以重視。
4、器質性病變，這是比較嚴重的一方面，消化不良的出現要警惕是否患有胃病，比如胃炎、胃潰瘍等疾病，要及時的去一樣進行檢查，以防病情加重。
1、多吃獼猴桃
獼猴桃含有大量的膳食纖維素和蛋白質水解酶，可快速消除身體累積的危害類化合物，達到對腸胃的排毒功效。
2、多吃山楂果
山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，擁有消化消化不良、健脾開胃的效果。并且，針對大家聚餐時所攝取的肉類，山楂果更為適合促進消化，對消化面點又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成，能夠減輕吃得過多，在肚里消化不良產生的不適。
3、多吃蘋果
蘋果有很多功效，不僅可以治腹瀉，又能潤腸。在其中含有的單寧酸、有機堿等化學物質具備收斂性功效。對輕微拉肚子，單吃水果可治腹瀉。蘋果當中還有豐富的纖維素，可以有效的刺激腸蠕動，有助于消化。
4、多吃番茄
番茄含有豐富的檸檬酸如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、苯甲酸和維C，在加工烹制全過程不被毀壞，提升維他命的使用率。番茄中還含有一種成分——蕃茄紅素，有利于消化、有利排尿，能幫助胃酸消化脂肪，蕃茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長發育，可醫治舌炎。
5、多吃山藥
山藥具有的功效實際上是輔助的，關鍵功效是能夠修補胃黏膜，便是削山藥時大家感受到的那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復了，消化不良也就獲得了減輕。此外的話，在平常多吃些山藥，對胃里的維護保養很有益處。
結語：上文已經為大家介紹了消化不良怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善消化不良了。在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，一旦出現了消化護理要盡早的改善。
