現在腸胃不好的人有很多，這類人在平時主要稍微不注意自己的生活習慣，就會出現腹瀉，要知道引起腹瀉的原因有很多，飲食是常見的因素。如果腹瀉不能盡早的改善，也會給身體帶來危害，此時要怎么辦?腹瀉的患者要為身體補充營養，吃什么好?
腹瀉的原因
1、心理因素：如果我們的心理和情緒總是處在負面狀態中，或是在平時有很大的壓力，那么很有可能會出現拉肚子的情況，這個主要是因為負面情緒等問題影響到了我們腸胃正常的運作，也會讓腸胃功能出現失調的情況，就會導致腹瀉癥狀加重。
2、便秘：有一些人認為，便秘一般是不會和腹瀉同時出現的，其實這一點是不對的，有一些人總是有便腹瀉，也可以說是便秘的一種。因為你的大便比較干燥，在拉不出來的時候，就非常有可能會出現便秘腹瀉交替出現的情況。
3、食物中毒：食物中毒可以說是引起腹瀉常見的原因，如果食物沒有徹底煮熟的話，很有可能會引發中毒，常見的就是四季豆、黃花菜等食物，這類食物當中具有一定的毒素，如果不徹底煮熟，那么很有可能會導致食物中毒，癥狀就是拉肚子。
4、腸易激：腸易激綜合征主要的患者人群就是女性和青少年，而且發病率非常的高。如果平時在吃完飯以后就會拉肚子，另外白天的情況要嚴重，那么基本就是因為腸易激綜合征導致的了，平時要多注意飲食。
1，加咸鹽的白粥，當出現拉肚子后可以喝一些加咸鹽的白粥，好不要放肉類的食物，尤其是因為腸胃炎的因素導致的拉肚子，所以飲食要清淡為主，喝點加咸鹽的白粥能夠有效的補充體力，也能夠減輕拉肚子對腸胃的負擔。
2，在正常情況下導致的拉肚子是可以適當的吃一些香蕉，如果是一些疾病的因素導致的拉肚子，那么久不適合吃香蕉了，因為香蕉屬于寒性的，有清熱潤腸的作用，如果是脾虛泄瀉者是不適合吃的要注意一下。
3，大蒜，大蒜對拉肚子是有很好的預防和治療的作用，因為大蒜殺菌的作用是非常好的，能夠有效的殺死一些病菌，起到預防和治療細菌性腹瀉的一個情況，建議在三餐之前吃幾粒大蒜，腹瀉會慢慢的改善。
