皮膚過敏是比較常見的一種疾病，多數的人都出現過這個問題，引起人們過敏的原因有很多，可能是接觸了過敏原，還可能是因為飲食導致的。皮膚過敏會讓膚質變差，那么要如何改善呢?皮膚過敏的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、冷水洗臉
堅持用冷水洗臉，能夠有效的增強皮膚的抵抗力。如果在剛剛洗臉的時候，感覺到不適應后，可以用溫水(20 ℃— 30 ℃)，此時可以逐漸的降低水溫，大家在洗臉的時候，可以用天然材料制成的洗面奶，這樣對皮膚的刺激比較少。
有一點需要特別的注意，一些人喜歡在洗澡的時候洗臉，這樣是不對的。洗澡水比較燙，所以根本不適宜用來洗臉，這一點對于皮膚健康的人來說也是不行的，更別說敏感性肌膚了。所以大家在洗臉的時候，需要將其分開來洗。
2、防寒、防曬
我們要知道寒風和紫外線對于皮膚有一定的傷害，也會導致皮膚過敏的問題，外出應保護好皮膚。在天氣寒冷的時候，應該要做好防寒帽及口罩，防止寒風侵襲。生活中好應該要撐傘或戴遮陽帽，也要給面部皮膚涂防曬霜，防止日光曝曬。
3、天然護膚
使用中草藥制成的護膚品或者自制的果蔬類面膜。不宜使用含有化學試劑或動物蛋白的營養護膚品及面膜，因皮膚對其易發生過敏。可以參考敏感肌膚用什么護膚品好，進行選購。
4、飲食禁忌
吃的方面一樣要多加注意。燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。煎炸的要少吃，當然好也是不要吃，不管是主食還是零食。辛辣的也要少碰為妙。同時也要少飲酒。
5、護膚品更換
使用新的護膚品時，先在前臂內側或耳后涂少許，觀察 48 小時后，如果局部出現紅腫、水皰、發癢等，說明皮膚對該護膚品過敏，絕對不能使用。反之局部無任何反應就可以使用，平時好不宜多化妝和輕易更換化妝品。
1、現在很多人養寵物，寵物的皮毛等也是引起皮膚過敏的主要原因。
