耳鳴是多數人都會遇到的問題，一旦有這個情況耳朵中會有“嗡嗡”的聲音，嚴重的可能會引起一些疾病出現，耳鳴怎么做能快速消除呢?導致人們耳鳴的原因有很多，可能是疾病問題，也可能是壓力過大。耳鳴的人要注意自己的飲食，吃什么好?
第一，控制好飲食
飲食方面大家要注意一下，不控制好飲食，吃得比較油膩，或是脂肪含量高的食物，很有可能會讓的血脂出現異常增高，長時間下去就會形成動脈硬化，我們要知道內耳對于供血障礙比較敏感，一旦有血液循環不佳的情況，就會有耳鳴癥狀，大家要控制好飲食。
第二，控制好情緒
現在人們的生活壓力非常大，有些人情緒波動會非常大，所以很有可能會有生氣、動怒、心理承受壓力大的情況，這樣很有可能會對導致人們有發性耳鳴的狀況，所以在平時大家應該要控制好自己的情緒，減少生氣或是發怒的情況。
第三，適當進行按摩
一旦出現了耳鳴，大家可以通過按摩改善，在按摩的時候，需要按摩合谷穴，聽宮穴等穴位，如果反復按壓幾分鐘，能夠起到改善耳鳴的癥狀，所以有頭暈的情況，那么可以適當的按摩太沖穴，這樣對于改善耳鳴有很好的效果。
耳鳴的原因
因為藥物影響
過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。
因為心里壓力
過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張也可導致耳鳴的發生，這是因為心理的因素。也就是說從自身的因素去排斥與外界的聯系，不想聽到外界的聲音，希望與外界隔絕，這是心理造成的，也是暫時性的，需要自我調整。
因為噪聲
