頭痛是多數人都出現過的問題，總是有頭痛會影響到人們正常的工作和生活，讓大家不能將精力投入到工作當中，頭痛要如何改善呢?想要徹底的改善頭痛，那么患者要知道引起頭痛的原因。頭痛的朋友在生活中注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、服用藥物
在生活中發現自己有輕微頭痛的情況，這個時候患者可以服用藥物治療，在選擇藥物的時候，要用非處方的藥物進行緩解，特別是在工作的時候，頭痛會影響到人們的工作效率，此時及時的服用藥物，能很好的改善頭痛癥狀，減少頭痛對生活和工作的影響。
2、用冰袋敷額頭
頭痛難忍受的話，患者可以通過冰袋敷額頭的方法進行緩解。如果頭痛的時候身邊沒有冰袋，那么也可以用雪糕或者棒棒冰，這些與冰袋的效果是相同的。冰敷的時候要控制好時間，應該要冰敷10~20分鐘之間，具體的情況還是要根據個人選擇看。
3、按摩頭部
頭痛的時候可以通過按摩改善，按摩能夠在一定程度上緩解不適的癥狀。在按摩的時候可以輕輕的按摩太陽穴，也可以按摩一下頭皮，這樣能起到放松頭部的效果。按太陽穴能夠緩解因為肌肉緊張造成的疼痛，還有按摩頭部的時候，力度應該要適當。
4、洗一下澡
特別頭疼的時候，整個意識會不是特別清楚，這時候可以洗一下澡，既能夠放松心情，使緊繃的神經得到放松，又能夠讓人變得精神一些。泡澡也是很好的選擇，泡在熱水里整個身心會感到很是放松，這樣頭疼就會在不知不覺的時候得到緩解。
5、就醫
頭疼也是一種疾病，有很多治病原因，不同的致病原因需要對癥去進行治療，否則永遠只能治標不治本。所以如果頭疼實在難以忍受并且采用很多種方法只能表面上緩解不能徹底的解決，就應該去醫院檢查，找出真正的原因之后再對癥治療，這樣就能夠從根本上解決頭疼問題。
頭痛的原因
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
2、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
