其實(shí)有很多人在生活中都在承受著偏頭痛帶來的折磨，這種反反復(fù)復(fù)發(fā)作的頭痛，是真的很影響人們的心情，一旦出現(xiàn)了偏頭痛要如何緩解呢?引起偏頭痛的原因有很多，平時(shí)及時(shí)的預(yù)防才是關(guān)鍵。患者也要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一：服用止疼藥
多數(shù)人在出現(xiàn)偏頭痛后，第一時(shí)間想到的就是用藥物止痛，對(duì)于總是出現(xiàn)偏頭痛的人來說，建議應(yīng)該要隨身攜帶藥物，感覺有不適的時(shí)候，就可以服用。現(xiàn)在能夠改善偏頭痛的藥物主要分為兩類，一種是處方藥，另外一種是非處方藥。可以根據(jù)自己的需要選擇藥物。
第二：按摩緩解
偏頭痛除了服用藥物改善外，也可以采用物理治療，這個(gè)治療的效果也很好，按摩就是一種不錯(cuò)的選擇。當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，大家可以按摩自己的太陽穴，此時(shí)可以用雙手對(duì)頭部進(jìn)行按摩，用力適中，這樣能夠很好的改善不適的癥狀。
第三：冰袋冷敷
偏頭痛的患者可以用冷敷改善，首先需要找一個(gè)冰袋，敷在頭痛的地方，也可以用用毛巾包裹一下冰袋，再進(jìn)行冷敷。冷敷是很好的方法，可以在一定程度上減少頭痛的感覺，不過這個(gè)方法治標(biāo)不治本，所以只能暫時(shí)減緩頭痛。
第四：改變生活方式
偏頭痛的患者，要有正確的生活方式，平時(shí)工作學(xué)習(xí)不要壓力太大，注意勞逸集合，晚上盡量不要熬夜，保持充足的睡眠，這對(duì)預(yù)防偏頭痛有很好的幫助。患者要積極戒煙戒酒，千萬要注意身體健康，以此預(yù)防頭痛發(fā)作。
第五：心理治療
偏頭痛的心理治療方法其實(shí)主要是讓患者放松精神、行為治療等，幫助患者降低身體各個(gè)系統(tǒng)的激活，有效的放松患者的全身上下。身體放松了，情緒平穩(wěn)了，這對(duì)緩解、治療偏頭痛有很好的輔助作用，可以降低患者反復(fù)發(fā)作的次數(shù)。
偏頭痛的原因
第一、情緒因素
情緒是導(dǎo)致很多疾病形成的一大原因，在生氣，長時(shí)間郁悶、煩躁、焦慮不安等情況下，偏頭痛也很容易發(fā)生，而隨著心情的改善，情緒變得穩(wěn)定之后，偏頭痛也能有所緩解。
