嗓子疼是多數人都出現過的問題，這是很常見的生理現象，引起人們嗓子疼的原因有很多，常見的就是上火問題，還有就是疾病因素。嗓子疼總是存在會影響到喉嚨的健康，此時要怎么改善呢?嗓子疼的朋友可以通過飲食改善，吃什么好?
鹽水漱口
鹽水有很好的殺菌消炎作用，也能夠起到一定的抗感染效果，一旦出現了嗓子疼的癥狀，大家可以用生理鹽水漱口，當然大家在生活中也可以用食用鹽和涼白開攪拌均勻然后漱口，采用這種方法，能夠很好的改善嗓子疼的問題，也能夠起到消炎的作用。
金銀花甘草茶
金銀花是很常見的一種中藥，它能夠起到清熱解毒的效果，能夠改善嗓子疼的癥狀，有嗓子疼的人，可以將其與甘草一起沖泡腹，這樣消炎抗菌的作用會更加明顯，在中醫方面，將金銀花搭配甘草服用，也能夠緩解嗓子疼痛、紅腫等情況。
羅漢果
我們應該都知道羅漢果有比較好的利咽喉、清熱等效果，并且對于改善咽喉腫痛也有不錯的作用，有嗓子疼的人，在平時應該要將完成的羅漢果搗成小塊，然后直接放入到水中當做茶水飲用，這樣能夠很好的緩解嗓子疼的癥狀。
熱氣熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干澀有關系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能夠起到鎮痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內。
熱敷雞蛋
熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。
嗓子疼的原因
1、莖突過長導致的疼痛
一般有些患者莖突過長導致的咽部一側疼痛，而患者吞咽時會明顯疼痛加劇，與舌咽神經痛不同的在于，這種疼痛會在咽部同一側上下同時進行。患者出現這種情況，建議盡早到醫院拍片確診。
