頭痛是比較普遍存在的癥狀，生活中不管是自己，還是身邊的人都出現過頭痛，頭痛癥狀嚴重很有可能會影響到工作和生活，一旦出現了頭痛要怎么緩解?引起人們頭痛的原因有很多，可能是睡眠不足，也可能是疾病因素，頭痛的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
冷敷
冷敷是一種改善頭痛比較好的并且簡單的方法，發現自己有頭痛的情況，患者應該要拿出冰袋，或是將涼毛巾直接敷在額頭上，這樣能夠很好的改善頭痛癥狀，冰敷這種方法，對于因為感冒發燒和酒后引起的頭痛有非常好的改善效果。
熱敷
頭痛的朋友可以通過熱敷改善癥狀，如果大家的頭痛是因為風寒感冒，或是著涼、血管痙攣和神經性頭痛有比較好的改善效果，如果是這些因素導致的頭痛，大家需要用熱毛巾或是暖手寶之類的東西直接敷在額頭上，這樣就能夠改善頭痛。
藥物治療
多數頭痛的朋友都會用藥物治療，一些人在感冒的時候就服用感冒藥物改善癥狀，如果是因為高血壓或是心血管疾病導致的頭痛，那么患者應該要服用能夠起到活血止痛的藥物，這樣都能夠起到比較好的改善頭痛的效果。
針灸治療
中醫針灸治療頭痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業醫生。
聽輕音樂
輕音樂有鎮定作用，有助于紓解偏頭痛。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭疼有很快緩解的作用。
穴位按摩
如果同時當你頭疼的時候可以選擇按以下幾個穴位，對緩解頭疼有一定的療效，百會穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側。列缺穴，在手腕內側。可以有效的幫助您緩解頭疼哦。
頭痛的原因
1、感冒、便秘引起頭痛
感冒當然會頭痛。感冒一定有感冒癥狀，有人會咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、發燒。便秘也會頭痛。人體上面有七個竅，下面有兩個竅，下面的大便不通，積存的廢物沒有地方出入，就一定會找另外的管道，毒素就會干擾、刺激我們的大腦，造成頭痛。
2、高血壓、低血壓頭痛
高血壓引起的頭痛常常伴隨暈眩，一到下午，兩個顴骨會潮紅，頸椎會僵硬，手會有點麻，有點頭重腳輕的感覺，甚至有便秘的現象。低血壓正好相反，臉色比較容易蒼白，唇色也沒有血色，手腳冰冷，大便不成型，尿尿次數很多，也會暈眩，蹲下去站起來后暈眩。與貧血的頭痛有點類似，因為血壓低就表示心臟的力量比較弱，貧血的話血液量減少，當然不夠輸送出去，所以貧血的頭痛與低血壓的頭痛有點接近。
