腸胃的健康也關(guān)系到整個(gè)身體的健康，現(xiàn)在有很多人總是會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，此時(shí)患者會(huì)感覺(jué)胃部不適，也沒(méi)有什么食欲，胃脹氣要怎么改善?引起人們胃脹氣的原因有很多，大家要注意一下，胃脹氣的朋友吃什么食物好呢?
第一、適當(dāng)服用藥物
有胃脹氣的人要正確的服用藥物，藥物能很好的緩解因?yàn)榧?xì)菌活躍導(dǎo)致的胃腸道脹氣，適合胃脹氣患者服用的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等。如果是因?yàn)槲杆徇^(guò)多導(dǎo)致的胃腸道脹氣，那么是可以通過(guò)服用非處方藥改善的。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
多數(shù)人會(huì)有胃脹氣出現(xiàn)，很有可能是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，所以在生活中大家首先要做的就是盡量避免吃能夠?qū)е挛覆磕c氣的食物，這類(lèi)食物有很多，常見(jiàn)的就是豆類(lèi)和洋蔥、白蘿卜等，也要選擇適合自己的食物。
第三、多吃易消化的食物
發(fā)現(xiàn)自己有腸胃功能減弱的情況，也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣癥狀出現(xiàn)，一些人因?yàn)槲竸?dòng)力不足等情況，就會(huì)有脹氣的情況，這個(gè)脹氣一般都是反復(fù)出現(xiàn)的，患者在平時(shí)要做出調(diào)整，要多吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)消化的食物。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
喝水太少
在平時(shí)如每天攝入的水太少，或是沒(méi)有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點(diǎn)東西就容易感覺(jué)到胃脹氣，感覺(jué)到不舒服，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
吃的太油膩
如果平時(shí)吃的過(guò)于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現(xiàn)失調(diào)這種狀況，有益菌的存活率會(huì)下降，此時(shí)胃脹氣就可能會(huì)出現(xiàn)了。
飲食不規(guī)律
