3、暴飲暴食
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，有些人常常因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)，導(dǎo)致來不及吃早飯，而中午因?yàn)樘I常常會(huì)吃的太飽。這種不良的飲食習(xí)慣會(huì)損傷脾氣，引發(fā)脾虛。
4、愛吃冷飲
冷飲是大人孩子都喜歡的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，吃點(diǎn)冷飲能讓體內(nèi)溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種現(xiàn)象會(huì)使脾胃受到傷害，引發(fā)脾虛。
5、久坐
中醫(yī)上認(rèn)為，久坐傷肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成為常態(tài)，有些人在電腦前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，對(duì)脾胃的傷害嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間不加以改善，就會(huì)引發(fā)脾虛的產(chǎn)生。
1、蘋果
蘋果是一種常見的水果，不少的人都愛吃蘋果。蘋果不僅能美容養(yǎng)顏，對(duì)于一些脾胃虛寒的人，也可以吃蘋果達(dá)到健脾益胃的效果。蘋果的營(yíng)養(yǎng)功效多種多樣，對(duì)于便秘腹瀉，也有著良好的改善作用。而且蘋果的飽腹感感很強(qiáng)烈，在減肥過程中吃蘋果也是不錯(cuò)的。
2、橙子
橙子中含有大量的維生素，不僅能美容養(yǎng)顏，還能提高人的身體的免疫力。重要的是橙子能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用。對(duì)于一些嘔吐食欲不振的現(xiàn)象都有良好的緩解作用。不少的人在吃飯時(shí)都有腹脹的毛病，這時(shí)就可以吃一個(gè)橙子來讓腹脹問題得到改善。
3、羊肉
羊肉能夠補(bǔ)精血，能為人體提供充足的能量。羊肉食性溫，對(duì)脾胃虛寒引起的反胃癥狀都有良好的治療作用。而且通過一定的烹飪方法，我們的身體能夠更好的吸收羊肉含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為人體提供體力。不過也要注意，在吃羊肉時(shí)好用生姜片來去腥，這樣能打造出更好的口感。
4、蓮藕
蓮藕屬于涼性食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐厚，對(duì)身體能夠提供養(yǎng)心安神的作用，還能夠養(yǎng)胃。不過蓮藕好是煮熟了之后再吃，如果涼拌生吃，會(huì)導(dǎo)致消化不良等癥狀。
5、山藥
山藥是一種很好的補(bǔ)品，一些脾胃虛弱的人在日常生活中可以吃一些山藥。山藥里含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括淀粉酶。淀粉酶能夠讓脾胃消化吸收能力變得更好，能夠養(yǎng)胃生津。山藥也能與其他食材一起搭配起來煲湯，做出來的湯味道又好對(duì)，身體健康也有一定的好處。所以一些脾胃不怎么健康的人可以在家中常備一些山藥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃虛弱怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善脾胃虛弱了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腸胃，注意自己的飲食習(xí)慣，生活中要少吃高脂肪和高熱量的食物，一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱要盡早的治療。
