胃脹氣可以說是生活中很常見的一種疾病，一般得了此病后，會反復作用的情況，有胃脹氣的人要怎么緩解?導致大家胃脹氣的原因有很多，有飲食問題，也有情緒因素，胃脹氣的人可以通過飲食調理，吃什么食物好?
1、按揉腹部
有胃脹氣的人，在緩解癥狀的時候，可以通過按摩腹部的方法緩解癥狀，按摩的時間要堅持在3-10分鐘左右，胃脹氣比較嚴重的人，要多按摩一會，按摩腹部能很好的促進腸胃蠕動，將胃部的氣體排出體外。
2、調整飲食結構緩解胃脹氣
生活中大家要調整好自己的飲食，可以經常吃容易消化的食物，也要避免吃過于油膩和比較硬的食物，飲食方面，大家要少吃豆類食物、白蘿卜等，這些食物很有可能會導致胃脹氣，大家不能吃太多。
飯后胃脹氣的人，要服用能促進消化的消化酶類藥物，常見的就是米曲菌胰酶片。這類藥物中有米曲菌酶和胰酶，它具有一定的活性和穩定性，到了我們的胃部后會迅速釋放，全面發揮消化作用。
3、做適當的運動緩解胃脹氣
胃脹氣的病人在平時可以做一些舒緩的運動，以幫助腸胃消化來解除胃脹氣癥狀，比如，患者蹲下以手環抱屈曲的雙腿，將大腿貼近自己的肚子，這樣的姿勢保持3到5分鐘，就可緩解胃脹氣的不適癥狀。
4、及時治療腸胃疾病
如果患者是因為腸胃疾病兒造成的胃脹氣，建議患者及時到醫院進行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然后再對癥用藥進行治療，但要防止因為藥物使用不當引起腸胃不適反應。
5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣
我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細菌，促進腸胃的消化和吸收，并且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，好是在餐后1-2小時內飲用。
胃脹氣的原因
1、生活作息不正常。生活作息不正常，比如過于饑餓或過于飽脹就會導致腸道動作異常，若是長期以往發展下去的話就會使得腸胃功能出現問題，從而會導致身體經常出現脹氣發生。
2、攝入的油膩食物過多。攝入的油膩食物過多的后果就是不容易消化，從而使得腸道內的益生菌出現失調，長期發展下去的話就會導致身體出現的問題就是胃脹氣。
